Comment protéger les enfants des effets du soleil et de la chaleur ?

Le soleil peut être dangereux pour la santé des adultes, et plus encore pour celle des enfants du fait de leur peau fine et sensible.

Une exposition prolongée au soleil sans protection adéquate multiplie les risques de brûlures, lésions et cancer de la peau. Une bonne protection solaire s’impose donc dès le plus jeune âge.

Nos conseils :

• Couvrez les enfants avec un t-shirt, un chapeau à bord large qui protège les oreilles et la nuque, des lunettes de soleil enveloppantes et anti-UV.
• Appliquez une crème soleil à fort indice de protection (50) à chaque sortie à l’extérieur. Renouvelez l’application au moins toutes les heures.
• En plus du visage, des bras et des jambes, n’oubliez pas les oreilles, le nez, le cou, les pieds.
• N’hésitez pas à demander conseils à un professionnel de santé qui vous permettra de choisir la crème la mieux adaptée au type de peau de votre enfant.

• Par forte température et dans la mesure du possible restez à l’intérieur, dans un environnement frais. Sinon, priorisez les zones d’ombre à l'extérieur.
• Portez des vêtements légers mais couvrants, en matières naturelles de préférence.
• Buvez et faites boire de l’eau régulièrement, évitez les boissons sucrées.
• Privilégiez les aliments frais et équilibrés.
• Privilégiez des activités douces.
• Evitez les sports en extérieur.

Montrez l'exemple ! Les enfants agissent/apprennent par mimétisme... Respecter les règles de sécurité est un bon moyen de les faire appliquer aux enfants.

• Mouillez-les enfants avec un brumisateur ou une serviette fraîche.
• Fermez les portes et les volets pour maintenir la maison au frais.
• Privilégiez les endroits frais pour la sieste.
• Ne laissez jamais d’enfants seuls dans une voiture, même fenêtre ouverte, même à l'ombre. Protégez les vitres avec un pare-soleil. Et en cas de long trajet en voiture, pensez à emporter suffisamment d’eau.

La déshydratation survient lorsque des pertes excessives d'eau ne sont pas compensées. Elle se repère par les signes suivants :

• Abattement
• Yeux cernés
• Teint pâle
• Diminution du volume des urines (ou urines qui prennent une couleur foncée)
• Diarrhée
• Fatigue
• Maux de tête
• Soif
• Sécheresse des lèvres

• Apathie anormale, dort beaucoup, est difficile à réveiller ;
• Gémissements et comportement inhabituel ;
• Teint pâle et yeux cernés ;
• Respiration rapide ;
• Faibles urines ;
• Vomissements répétés (même avec la prise de solutions de réhydratation orales) ;
• Perte de poids de plus de 5 % ;
• Dépression des fontanelles situées sur la partie supérieure du crâne (elles marquent le creux du doigt).

L'insolation est due à une exposition prolongée et directe au soleil. Elle est accentuée par une forte chaleur et entraîne une augmentation de la température du corps, qui va réagir en retour en sécrétant de la sueur. Si cette perte en eau n’est pas compensée par une hydratation suffisante, alors des malaises peuvent subvenir.

• Vomissements
• Maux de tête
• Grande fatigue
• Fièvre (parfois)
• Forte sensation de soif

Le coup de chaleur est une augmentation extrême de la température corporelle (> 40 °C) qui survient quand les mécanismes de thermorégulation sont dépassés. Il peut par exemple être provoqué par la pratique d’une activité sportive par forte chaleur.

Le coup de chaleur se caractérise par les symptômes suivants :

• sensation de chaleur intense ;
• fièvre ;
• rougeur de la peau ;
• troubles du comportement pouvant aller de l’hébétude à l’agressivité ;
• démarche titubante ;
• fatigue et soif intense ;
• crampes musculaires ;
• nausées ou vomissements ;
• voire coma mortel.