Conseils de prévention

• Anxiété, stress, dépression
• Problèmes de concentration, de mémorisation
• Troubles du sommeil, fatigue oculaire
• Perte d'appétit
• Rupture du lien social
• Cyber-harcèlement

• Limitez au maximum l’usage des écrans, notamment chez les plus jeunes
• Instaurez des moments et des lieux sans connexion et sans écrans, comme le temps des repas, de la route en voiture ou la chambre à coucher
• Faites régulièrement des pauses lorsque vous utilisez votre ordinateur ou votre smartphone
• Coupez les notifications sur votre smartphone et passez en mode avion quand vous ne souhaitez pas être dérangé
• Réagissez face aux tentatives de cyber-harcèlement : parlez-en autour de vous et déposez plainte si besoin
• Réseaux sociaux, boîte mail, notifications, jeux vidéo… Respectez votre droit à la déconnexion et permettez-vous régulièrement des « cures » de plusieurs jours sans votre smartphone ou vos appareils numériques. Décidez par exemple, en famille, d’une journée par semaine où tout le monde se déconnecte et range ses appareils. Et profitez-en pour organiser « dans la vraie vie » des activités qui plairont à tous !

• Numérique éthique

​Quand le numérique nous rend malades

Équipés au quotidien de notre panoplie habituelle, constituée de smartphones et d’Internet à volonté, sommes-nous réellement hyperconnectés et nomophobes ?

Les dangers de l'hyper-communication & hyper-connexion numérique

L’usage des smartphones, tablettes et ordinateurs par les adolescents a fait émerger de nouvelles pratiques sociales et communicationnelles, à l’origine d’une mutation des procédés de harcèlement, aux effets potentiellement ravageurs.

• Avec l’INRS (Institut national de recherche et de sécurité)

La Loi Travail a introduit au 1er janvier 2017 le droit à la déconnexion

• Avec 3/6/9/12 - Apprivoiser les écrans et grandir

​Flyer et vidéos conseils